加圧トレーニングは、今までハードなウェイトトレーニングでしか得られなかった腕と脚の筋力を、低負荷で得ることが出来るようになった画期的なトレーニング方法です。
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加圧トレーニングは、もちろん加圧トレーニングジムで行うことができます。しかし、「加圧トレーニングって何」という人も多いのではないでしょうか。加圧トレーニングは身体に本来備わっている機能を利用したトレーニング方法です。これは、日本で考え出され、世界中に広まっている新しいものです。
加圧トレーニングのポイントは腕と大腿のつけねに適切な圧をかけることで血流量を制限することにあります。これによって筋肉はハードなトレーニングをした時と同じ状態になり、筋肉の回復機能、ホルモンの分泌を促進して効率的なトレーニングを行うことが出来るわけです。これまでの高負荷のウェイトトレーニングによってしか得られなかった結果を、より短い時間で、そしてより軽い負荷で得ることが出来るというわけです。
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加圧トレーニングのメリットをまとめると、実際に肉体にかかる負荷は大きくないので、筋肉組織を破壊したり、関節や靭帯にダメージを与える危険性も少なくなります。
ですから、加圧トレーニングというのは、今までのハードトレーニングで得られた結果を、肉体にかかる負荷を軽減させて得ることが出来るトレーニングということになります。
加圧トレーニングジムではこのようなトレーニングを行うわけです。その理論は驚くほど簡単なものです。どうして血流を制限した状態で負荷をかけるとホルモンの分泌が促されるか？ それは乳酸という疲労物質に関係しています。運動をして手足が「疲れた」「重い」というのは筋肉中にこの乳酸がたまることによって脳が「筋肉が疲労状態である」という判断をするからです。ですから、血流量を制限して乳酸が蓄積しやすい状態をつくれば、普通よりも早い段階で「筋肉が疲労している」と脳が判断するということになります。疲労していると脳が判断した状態で運動を続ければ、脳はその状態に肉体を適応させようとホルモンの分泌を促し、筋肉の増強に繋がるわけです。
加圧トレーニングは世界でも注目されているトレーニング方法で、一流のアスリートでこのトレーニング方法を取り入れ始めています。加圧トレーニングジムの情報はウェブなどでも取り扱われているので、気になる人は検索して探してください。
必ず、しっかりした設備と指導員のもとで行ってください。自己流で適当に行うと危険ですので気をつけてください。